Galettes soja & blé Indienne
Retrouvez-vous face au Taj Mahal en 2-3 coups de fourchettes avec notre recette de galette végétarienne à l'indienne ! À base de soja et de blé français, elle apportera un max de protéines à vos assiettes.
90
90
"Les steaks de soja tomates et l'indienne !!! J'en ai tellement mangé quand j'ai arrêté la viande il y a bientôt 20 ans !!! Merci Sojasun 💛" - Jenny
"
Y'a quoi dedans ?
Eau, farine protéique de soja(1) 16%, protéine de blé et lentille corail(2) 8% (gluten de blé(3) 4,4%, farine de lentille corail 3,6%), patate douce(3) 7%, lentille corail cuite(2) 6% (eau, lentille corail 2,4%), huiles végétales de colza et tournesol en proportion variable, carotte(3), oignon, farine de blé(3) 3%, épices curry 1,5% (moutarde), fibres de soja(1) 1%, sel, gélifiant : méthylcellulose, jus concentré de citron(4), extrait d'oignon, oignon en poudre, coriandre.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Énergie
Matières grasses
dont acides gras saturés
Glucides
dont sucres
Protéines
Fibres alimentaires
Sel
Calcium
758kJ (181kcal)
7,2g
0,8g
11g
1,7g
16g
4,1g
1,1g
Astuces de préparation
Faites le dorer 6 minutes à la poêle sans graisse ajoutée, et hop, c'est prêt ! Pour les plus pressés : 1 minutes au micro-ondes, ça marche aussi ;)
